Danser pour rester jeune : le sport glamour par excellence

1. Les bien­faits physiques de la danse

La danse, qu’elle soit clas­sique, con­tem­po­raine, latine ou urbaine, est bien plus qu’un loisir : c’est un sport com­plet qui fait tra­vailler tous les mus­cles, améliore la pos­ture, la sou­p­lesse et l’équilibre.
Des études ont mon­tré que la pra­tique régulière de la danse réduit les risques de mal­adies car­dio­vas­cu­laires, prévient l’ostéoporose et favorise la coor­di­na­tion motrice.
À tout âge, la danse per­met de con­serv­er une sil­hou­ette tonique et un men­tal d’acier.

2. Un boost­er de jeunesse et de con­fi­ance

Danser, c’est aus­si entretenir sa jeunesse intérieure. Le plaisir de bouger sur la musique, de se laiss­er porter par le rythme, stim­ule la pro­duc­tion d’endorphines, les hor­mones du bien-être.
Les danseuses témoignent : « Après chaque cours, je me sens légère, pleine d’énergie, comme raje­u­nie. »
La danse développe la con­fi­ance en soi, l’expression cor­porelle et la capac­ité à s’affirmer dans l’espace social.

3. Le glam­our au quo­ti­di­en : con­seils pour s’y met­tre

Pas besoin d’être une pro­fes­sion­nelle pour prof­iter des bien­faits de la danse. De nom­breux cours sont acces­si­bles à tous les niveaux, en salle ou en ligne.
Choi­sis­sez un style qui vous plaît : sal­sa, tan­go, hip-hop, danse ori­en­tale, jazz… L’important est de se faire plaisir et de per­sévér­er.
Inté­grez la danse à votre rou­tine : 30 min­utes deux fois par semaine suff­isent pour ressen­tir les effets.
Osez vous inscrire à un spec­ta­cle ama­teur ou à une soirée dansante : le glam­our, c’est aus­si oser se mon­tr­er et s’amuser.