Coups de soleil: comment protéger les peaux claires et foncées en été 

L’été est syn­onyme de plage, de soleil et de plaisirs en plein air. Cepen­dant, il apporte aus­si son lot de risques pour la peau, notam­ment les red­outa­bles coups de soleil. Que vous ayez la peau claire ou fon­cée, il est cru­cial de savoir com­ment se pro­téger effi­cace­ment des rayons UV nocifs.

Pour les peaux claires :

1. Utilis­er une pro­tec­tion solaire à indice élevé (SPF 50+) et résis­tante à l’eau.
2. Appli­quer généreuse­ment la crème solaire 30 min­utes avant l’ex­po­si­tion et renou­vel­er toutes les 2 heures.
3. Priv­ilégi­er les heures d’ex­po­si­tion avant 11h et après 16h, quand les rayons UV sont moins intens­es.
4. Porter des vête­ments pro­tecteurs : cha­peau à larges bor­ds, lunettes de soleil, t‑shirt à manch­es longues.
5. Rechercher l’om­bre régulière­ment, surtout aux heures les plus chaudes de la journée.

Pour les peaux fon­cées :
Con­traire­ment à une idée reçue, les peaux fon­cées ne sont pas à l’abri des coups de soleil et des dom­mages causés par les UV.

1. Utilis­er une pro­tec­tion solaire adap­tée (SPF 30 min­i­mum).
2. Être par­ti­c­ulière­ment vig­i­lant lors des pre­mières expo­si­tions de la sai­son.
3. Hydrater abon­dam­ment la peau pour prévenir le dessèche­ment et les dom­mages à long terme.
4. Ne pas nég­liger la pro­tec­tion des yeux et des lèvres, par­ti­c­ulière­ment sen­si­bles.

Pour tous les types de peau :

1. Boire beau­coup d’eau pour rester hydraté.
2. Con­som­mer des ali­ments rich­es en antioxy­dants (fruits et légumes col­orés) pour ren­forcer la pro­tec­tion naturelle de la peau.
3. Éviter l’ex­po­si­tion au soleil sous médica­ments pho­to­sen­si­bil­isants.
4. Utilis­er des après-soleil apaisants et hydratants.

En cas de coup de soleil :

1. Pren­dre une douche fraîche (pas froide) pour apais­er la peau.
2. Appli­quer des com­press­es froides ou un gel d’aloe vera pour soulager la brûlure.
3. Hydrater abon­dam­ment la peau avec une lotion sans par­fum.
4. Boire beau­coup pour com­penser la déshy­drata­tion.
5. Con­sul­ter un médecin en cas de coup de soleil sévère ou éten­du.

Rap­pelons que l’ex­po­si­tion répétée aux UV accélère le vieil­lisse­ment cutané et aug­mente le risque de can­cer de la peau, quel que soit le type de peau. La préven­tion reste la meilleure pro­tec­tion pour prof­iter pleine­ment de l’été en toute sécu­rité.