L’image corporelle positive chez les  adolescentes ; un débat difficile

“Chère Madame Bobea,

Je m’ap­pelle Coraly, j’ai 16 ans et je vis en Côte d’Ivoire. J’aimerais vous par­ler d’un sujet qui me préoc­cupe beau­coup : mon apparence physique.Je ne me sens pas à l’aise avec la forme de mon corps, en par­ti­c­uli­er mes fess­es que je trou­ve trop plates. Je vois beau­coup de filles autour de moi qui cherchent à mod­i­fi­er leur apparence, par­fois avec des méth­odes qui me sem­blent risquées.

J’aimerais savoir s’il existe des moyens sûrs et sains pour amélior­er mon apparence et me sen­tir mieux dans ma peau. Je ne veux pas met­tre ma san­té en dan­ger, mais j’aimerais avoir des con­seils pour pren­dre soin de moi et peut-être amélior­er ma sil­hou­ette de manière naturelle. Pou­vez-vous me don­ner des con­seils sur la façon de dévelop­per une meilleure image de moi-même et peut-être des exer­ci­ces ou des habi­tudes ali­men­taires qui pour­raient m’aider à me sen­tir mieux dans mon corps ?

Mer­ci beau­coup pour votre aide,
Coraly

La réponse de Mme BOBEA à Coraly

Appren­dre à s’aimer et à pren­dre soin de soi à l’ado­les­cence

L’ado­les­cence est une péri­ode de grands change­ments physiques et émo­tion­nels. Il est nor­mal de se pos­er des ques­tions sur son corps et de vouloir se sen­tir bien dans sa peau. Voici quelques con­seils pour dévelop­per une image cor­porelle pos­i­tive et pren­dre soin de soi de manière saine.

Accepter la diver­sité des corps

Chaque corps est unique et beau à sa façon :

  • La forme de notre corps est large­ment déter­minée par la géné­tique
  • Il n’ex­iste pas de “corps par­fait” — la beauté se trou­ve dans la diver­sité
  • Les médias présen­tent sou­vent des images irréal­istes et retouchées

Se con­cen­tr­er sur la san­té plutôt que l’ap­parence

Pren­dre soin de son corps de manière pos­i­tive :

  1. Adopter une ali­men­ta­tion équili­brée et var­iée
  2. Pra­ti­quer une activ­ité physique régulière et agréable
  3. Dormir suff­isam­ment et gér­er son stress

Cul­tiv­er l’es­time de soi

Dévelop­per une rela­tion pos­i­tive avec soi-même :

  • Iden­ti­fi­er et val­oris­er ses qual­ités per­son­nelles
  • S’en­tour­er de per­son­nes bien­veil­lantes et pos­i­tives
  • Pour­suiv­re ses pas­sions et dévelop­per ses tal­ents

Éviter les pra­tiques dan­gereuses

Il est impor­tant de ne pas met­tre sa san­té en dan­ger :

  • Les pro­duits non régle­men­tés peu­vent être très dan­gereux
  • Les injec­tions ou inter­ven­tions non médi­cales com­por­tent de graves risques
  • Con­sul­ter un pro­fes­sion­nel de san­té en cas de préoc­cu­pa­tions

L’ado­les­cence est une péri­ode d’ap­pren­tis­sage et de décou­verte de soi. Il est nor­mal d’avoir des doutes et des ques­tion­nements sur son corps. L’im­por­tant est d’ap­pren­dre à s’ac­cepter et à pren­dre soin de soi de manière saine et pos­i­tive. N’hésitez pas à en par­ler à des adultes de con­fi­ance ou à des pro­fes­sion­nels de san­té si vous avez des inquié­tudes. Rap­pelez-vous que votre valeur ne se mesure pas à votre apparence physique, mais à la richesse de votre per­son­nal­ité et de vos actions.

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *