Le layering ou la technique de l’oignon pour lutter contre la baisse des températures

Il est nor­mal de vouloir se réchauf­fer avec la chute des tem­péra­tures, toute­fois, il faut savoir s’y pren­dre. Par­mi les méth­odes effi­caces, il existe le lay­er­ing ou la tech­nique de l’oignon, en français. En d’autres ter­mes c’est le fait de super­pos­er ses vête­ments. Nous avons l’habi­tude de porter plusieurs habits pour restau­r­er chaud, et bien ce n’est pas la bonne tech­nique puisqu’il favorise la tran­spi­ra­tion. Il faut opter plutôt pour trois couch­es de vête­ments bien. La pre­mière doit être près du corps et res­pi­rante. Il faut éviter le syn­thé­tique. La sec­onde matière joue un rôle d’isolant et la troisième doit être imper­méable. À part le choix des vête­ments, il est impor­tant de cou­vrir ses extrémités ( nez, le cou, ou encore les oreilles) pour éviter une vaso­con­stric­tion c’est-à-dire réduc­tion de l’af­flux san­guin au niveau de ces mem­bres.

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