Santé : La Ménopause, votre “Second Été”

Le Dr Mar­ti­no brise les tabous : vivre cette tran­si­tion avec éclat

La ménopause a longtemps été traitée par le prisme de la perte ou de la fini­tude. En 2026, le Dr Mar­ti­no, expert de référence, change rad­i­cale­ment ce réc­it. Dans cet arti­cle de fond, il nous explique pourquoi la ménopause n’est pas une cat­a­stro­phe médi­cale, mais une méta­mor­phose biologique qui, bien gérée, ouvre la porte à une péri­ode de puis­sance inédite. Pour la femme mod­erne, il s’ag­it de pass­er d’une phase de “fer­til­ité biologique” à une phase de “créa­tiv­ité sociale et per­son­nelle”.

Les nou­velles straté­gies de la “Méno-Opti­mi­sa­tion”

Le Dr Mar­ti­no insiste sur une approche holis­tique. Finie la sim­ple pre­scrip­tion hor­monale stan­dard­is­ée. Aujour­d’hui, on par­le de médecine de pré­ci­sion.

• La nutri­tion micronu­tri­tion­nelle : Com­ment l’al­i­men­ta­tion peut réguler les pics de cor­ti­sol et sta­bilis­er l’humeur sans chimie lourde.
• Le bio-hack­ing hor­mon­al : L’u­til­i­sa­tion de molécules naturelles et de rit­uels de som­meil pour main­tenir une den­sité osseuse et une qual­ité de peau opti­males.
• Le men­tal : Pourquoi la ménopause est le moment idéal pour une intro­spec­tion libéra­trice.

S’adapter pour être bien : Le lifestyle de la Renais­sance

Vivre une ménopause heureuse demande une adap­ta­tion proac­tive. Le Dr Mar­ti­no con­seille de revoir son rap­port au sport (priv­ilégi­er la force à l’en­durance) et de cul­tiv­er le “plaisir sen­soriel”. C’est une invi­ta­tion à redé­cou­vrir son corps sous un nou­veau jour, débar­rassé des con­traintes du cycle, pour embrass­er une lib­erté totale.