Le gourou de la forme des élites livre ses secrets Le Dr Martino, dont le nom est sur toutes les lèvres des habitués des tapis rouges, vient de publier son bilan de fin d’année. Pour lui, la santé en 2026 ne se mesure plus par l’absence de maladie, mais par l’optimisation des performances mitochondriales. Dans cet article, il livre les piliers de son protocole “Manger et Briller”, une méthode suivie par les plus grands PDG et artistes mondiaux pour rester au sommet de leur forme malgré un rythme de vie effréné.
Des données chiffrées pour un métabolisme d’acier Selon le Dr Martino, une cure de désintoxication cellulaire de 21 jours après les fêtes permet d’augmenter les capacités cognitives de 30% et de réduire l’âge biologique mesuré par les télomères de 1,5 an. Ses recommandations sont précises : une consommation d’acides gras oméga‑3 de haute pureté (3000mg/jour), un jeûne intermittent rigoureux de 16:8, et des séances quotidiennes de photobiomodulation (lumière rouge). Ce régime permet de stabiliser le taux de sucre dans le sang et d’éliminer les inflammations chroniques, responsables du vieillissement prématuré.
Le sommeil et le repos : Les nouveaux marqueurs sociaux “Le luxe ultime n’est pas de travailler 18h par jour, c’est de dormir 8h de qualité,” affirme le Dr Martino. Son protocole inclut l’usage de bagues connectées pour monitorer le sommeil paradoxal avec une précision médicale. En 2025, ses cliniques partenaires ont vu une hausse de 50% des demandes pour des cures de sommeil sous contrôle neurologique. Pour briller en 2026, il faudra apprendre à s’arrêter. Ses conseils, qui mêlent nutrition de pointe et biohacking éthique, font du Dr Martino l’allié indispensable d’une année placée sous le signe de l’énergie et de la réussite.