Éviter les coups de soleil été comme hiver : les astuces incontournables du Dr Martino

Com­pren­dre le risque solaire toute l’année

Le soleil ne prend jamais de vacances. Même l’hiver en mon­tagne, les UV sont présents, par­fois plus agres­sifs sous l’effet de la réver­béra­tion sur la neige. Loin de con­cern­er seule­ment les peaux claires, le risque d’érythème, de brûlure et de vieil­lisse­ment pré­maturé touche toutes les car­na­tions. Dr Mar­ti­no rap­pelle l’importance de la préven­tion, geste fon­da­teur de la san­té cutanée en 2025.

Les règles d’or de la pho­to­pro­tec­tion

• Appli­quer une crème SPF 50 sur toutes les zones exposées, même en plein hiv­er.
• Choisir des tex­tures adap­tées : flu­ide pour le vis­age, crème épaisse pour le corps, stick pour les lèvres et le nez.
• Renou­vel­er l’application toutes les 2 heures, après baig­nade ou tran­spi­ra­tion.
• Porter lunettes cer­ti­fiées UV400, cha­peau à large bord et vête­ments cou­vrants lors des activ­ités extérieures.

Les erreurs à éviter

• Ne jamais se fier à la sen­sa­tion de fraîcheur ou au ciel nuageux : 80 % des rayons tra­versent les nuages.
• Les auto­bron­zants ne pro­tè­gent pas la peau du soleil : fausse bonne idée pour pré­par­er la peau.
• Atten­tion aux sur­faces réfléchissantes : eau, sable, neige, goudron mul­ti­plient les effets des UV.

Soin après-soleil : répar­er et préserv­er

Dès le retour à la mai­son, utilis­er une brume ther­male apaisante puis une crème répara­trice riche en pan­thénol ou aloé vera. Les huiles naturelles (rose musquée, tamanu) aident à restau­r­er la bar­rière cutanée. Hydrater de l’intérieur : eau, tisanes, fruits à forte teneur en eau (pastèque, con­com­bre).

Signes d’alerte et con­duite à tenir

Peau rouge douloureuse, clo­ques, fièvre néces­si­tent repos à l’ombre et sur­veil­lance accrue. En cas de coup de soleil sévère, con­sul­ter un pro­fes­sion­nel : sur­veil­lance d’une sur­in­fec­tion, ajuste­ment du traite­ment et con­trôle long terme chez le der­ma­to­logue. Dr Mar­ti­no rap­pelle que les expo­si­tions répétées aug­mentent le risque de can­cers cutanés et que la meilleure jeunesse de la peau reste sa pro­tec­tion.