Alors que la médecine esthétique propose des solutions de plus en plus sophistiquées, une alternative ancestrale et totalement naturelle fait son grand retour dans les rituels de beauté : le Yoga Facial. Considéré comme un “lifting naturel”, cette pratique consiste à muscler et à détendre les 57 muscles du visage et du cou. Pour Bobea, découvrez pourquoi cette méthode est devenue le secret de jeunesse des femmes les plus averties.
Pourquoi muscler son visage ?
Tout comme nous entraînons notre corps pour rester ferme, les muscles du visage ont besoin d’exercice. Avec l’âge, certains muscles s’affaiblissent (provoquant l’affaissement des tissus) tandis que d’autres se crispent (créant les rides d’expression comme la ride du lion). Le yoga facial rééquilibre cette dynamique.
Les trois piliers de la méthode
1. La Tonification
Par des exercices de résistance, on renforce les muscles suspenseurs. Par exemple, muscler les pommettes permet de redonner du volume au milieu du visage et de limiter l’apparition des sillons nasogéniens.
2. La Relaxation (L’auto-massage)
Le stress se loge souvent dans la mâchoire ou le front. Le yoga facial intègre des techniques d’acupression et de lissage qui libèrent les tensions chroniques, lissant ainsi les traits instantanément.
3. Le Drainage Lymphatique
Les mouvements fluides du yoga facial stimulent la circulation de la lymphe, éliminant les toxines et réduisant les poches sous les yeux. Le résultat ? Un teint plus frais et moins brouillé.
3 exercices à pratiquer devant votre miroir
- Le “V” (pour le regard) : Appliquez vos index et majeurs en forme de V aux coins internes et externes de vos yeux. Regardez vers le haut et plissez les paupières inférieures. Relâchez. Répétez 6 fois pour tonifier le contour de l’œil.
- Le Grand Sourire (pour les pommettes) : Cachez vos dents avec vos lèvres et formez un “O” avec la bouche. Puis, faites un large sourire sans montrer vos dents. Répétez le mouvement pour remonter les joues.
- Le Lissage du Front : Placez vos mains à plat sur votre front et faites glisser vos doigts vers l’extérieur en appliquant une légère pression, comme pour effacer les rides.
La clé : la régularité
Le yoga facial ne demande que 5 à 10 minutes par jour. Les premiers résultats sur l’éclat sont immédiats, tandis que l’effet sculptant demande environ 4 à 6 semaines de pratique constante. C’est un investissement personnel qui ne coûte rien, mais qui rapporte énormément en termes de confiance et de rayonnement