Les aliments alliés contre l’obésité – conseils du Dr Eric Cohen pour garder silhouette et sex-appeal

Lut­ter con­tre l’obésité passe avant tout par une ali­men­ta­tion saine et adap­tée, asso­ciée à un mode de vie act­if. Le Dr Eric Cohen, expert en nutri­tion, dévoile les secrets ali­men­taires qui per­me­t­tent aux femmes de garder une sil­hou­ette har­monieuse tout en préser­vant leur sex-appeal naturel.

Les ali­ments brûlés-graiss­es à inté­gr­er sans mod­éra­tion

Le Dr Cohen recom­mande les légumes verts feuil­lus (épinards, chou frisé), rich­es en fibres et antioxy­dants, pour stim­uler le métab­o­lisme. Les pro­téines mai­gres (poulet, pois­son, tofu) sont essen­tielles pour la satiété et la con­ser­va­tion de la masse mus­cu­laire.
Les fruits rouges, notam­ment, appor­tent de la vit­a­mine C et boos­t­ent la com­bus­tion des graiss­es.

Atten­tion aux faux amis

Tous les ali­ments dits « légers » ne font pas per­dre de poids. Cer­tains édul­co­rants ou pro­duits trans­for­més peu­vent provo­quer des pho­tos d’in­su­line et favoris­er la prise de graisse.
Le Dr Cohen con­seille de priv­ilégi­er les ali­ments naturels, peu trans­for­més, et de lim­iter les sucres rapi­des et les fri­t­ures.

Impor­tance de l’hy­drata­tion et des bonnes graiss­es

Boire au moins 1,5 litre d’eau par jour aide à élim­in­er les tox­ines. Les bonnes graiss­es, présentes dans l’av­o­cat, les noix et l’huile d’o­live, sont indis­pens­ables pour le bon fonc­tion­nement hor­mon­al et améliorent la tex­ture de la peau.

Des astuces pour un effet durable

Manger lente­ment, pra­ti­quer une activ­ité physique régulière, inté­gr­er des ali­ments fer­men­tés pour la san­té intesti­nale sont des fac­teurs clés. Le Dr Cohen insiste égale­ment sur l’im­por­tance de ne pas céder aux régimes dras­tiques qui frag­ilisent la sil­hou­ette et le moral.

Le sex-appeal lié à la san­té intérieure

Pour Bobéa, la beauté passe par l’équili­bre et la vital­ité. Une nutri­tion adap­tée, asso­ciée à un état d’e­sprit posi­tif, est la vraie clé d’un sex-appeal ray­on­nant et naturel.

Con­clu­sion

Le com­bat con­tre l’obésité est une démarche glob­ale, où la nutri­tion intel­li­gente joue un rôle cen­tral. Avec les con­seils du Dr Eric Cohen, Bobéa guide ses lec­tri­ces vers une sil­hou­ette saine, élé­gante et pleine de vie.